女性冬季腳冷怎么辦_盤點(diǎn)女性冬季暖腳的多個(gè)方法知識(shí)

女性冬季腳冷怎么辦 盤點(diǎn)女性冬季暖腳的多個(gè)方法

身體直立

身體直立，用雙腳的腳尖支撐自己身體的重心，但身體盡量保持平衡，雙手在身體兩側(cè)自然抬起，抬到什么位置都行，把手掌張開，五指盡可能的用力伸展，然后再用力握緊手拳 ，長(zhǎng)指甲的姐妹不能做這個(gè)動(dòng)作，會(huì)掐傷自己的手掌心。站立10分鐘，手指操與之配合。

還有一個(gè)方法，是我從中醫(yī)書上看到的，叫拖泥帶水操，這個(gè)動(dòng)作比較適合在家里做，如果在辦公室，最好選擇沒人的時(shí)候，不然可能覺得不雅。

想像自己很累，又渴又餓，在泥漿中行走，是不是應(yīng)該彎著腰，身子向前努著，腿窩彎曲，動(dòng)作遲緩，用力深呼息？好，那就這樣，身體完全放松，雙手自然下垂，甚至還可以更形像的左右搖擺著往前走，保持這個(gè)姿式，在屋子里慢慢的行走，大約不到10分鐘就能感覺身子發(fā)熱了。這個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但有若干好處呢，可直接打通身體N多穴脈，有時(shí)間跟大家細(xì)說(shuō)。

金雞獨(dú)立

還有一個(gè)方法，可以一邊看電視一邊來(lái)做，當(dāng)然，閉著眼睛來(lái)做效果是最佳的。

金雞獨(dú)立都會(huì)吧？如果閉眼的話，每只腳最好保持3分鐘不倒，如果是睜著眼，最好是10分鐘不倒，我最高紀(jì)錄是18分鐘，如果不是支撐的腿實(shí)在是太酸了，我還可以不倒。

再說(shuō)一個(gè)坐在沙發(fā)上的動(dòng)作，把腿用力伸直，雙腳面崩緊，就像跳舞人的腳面，保持10秒，再把腳尖用力向上往自己身體方向勾，也保持10秒，返復(fù)5次，腳部的血液循環(huán)就通暢了，腳就慢慢的暖起了來(lái)。

睡前用熱水燙燙腳

最后說(shuō)一個(gè)在被窩里的暖腳竅門，把腳放在老公最暖和的腿窩處即可。

一、睡前用熱水燙燙腳，很舒服；

二、可以在被窩里提前放個(gè)暖水袋，很暖和；

三、有空多鍛煉鍛煉身體，很健康。

冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋

女孩子冬天經(jīng)常腳冰涼，不過最近嘗試了洗腳的時(shí)候放幾個(gè)辣椒和花椒，感覺不錯(cuò)！睡前泡過之后在躺在被窩里腳都一直熱乎乎的，聽說(shuō)還能減肥。

1、睡前熱水浴足。

人體腳部有36個(gè)穴位，集中著人體各內(nèi)臟器官的反射區(qū)和反射帶，與大腦和臟腑器官有密切關(guān)聯(lián)，熱水浴足能活血通絡(luò)，興奮副交感神經(jīng)，起到鎮(zhèn)靜、催眠的作用。

2、吃西洋參。

這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥。可以單獨(dú)泡水飲用。對(duì)人體恒溫有很大的作用。

3、暖水袋。

睡覺時(shí)在腳的旁邊放置暖水袋，不僅能夠增溫，還能起到恒溫的作用，促進(jìn)腳部血液循環(huán) ，改善睡眠。

4、冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。

棉鞋恒溫保暖，柔軟舒適，而皮鞋散熱較快，皮革生硬，不利于保暖。

5、吃洋蔥、辣椒等。

吃洋蔥和辣椒可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。

6、吃芝麻、花生。

吃芝麻和花生富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。