讓你的眼睛不再干澀

　　眼睛干澀的原因通常有兩種：一是由于淚液的供應量減少，二是淚液的蒸發量增大。

　　蒸發量增加的原因在于：眨眼次數因凝視個人計算機和游戲機的畫面而減少;位于淚液表面的油層由于某種原因而變得不穩定了。油層從位于眼瞼邊緣的眼瞼皮脂腺分泌出來，不過，經常堵塞。如果使用毛巾熱敷雙眼，就會改善血液循環，眼睛肌肉的疲勞也可以消除。

　　熱敷眼睛防干眼

　　熱敷眼睛或繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動，都可控張血管，增加眼部血液循環。

　　不要正面對著空調機的風

　　空調吹出的風會帶走眼部的水分，加大淚液的蒸發量，加快眼睛變干涉的速度。

　　俯視防干眼

　　調整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發，可以有效緩解眼部干澀。這個俯視的辦法，對于老年人看書看報或者看電視時，同樣有效。

　　吃香蕉防干眼

　　香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

　　香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。

　　眨眼防干眼

　　眨眼相當于休息，正常人每五六秒鐘眨眼一次，常感到眼睛干涉的人眨眼頻率要降到每十幾秒甚至二十幾秒眨一次。眨眼次數大大降低，血管神經調節紊亂，平時靠眼藥水滋潤的角膜因此變得干燥不堪、結膜充血。