熬夜族小心糖尿病

　　很多熬夜族加班加點工作后發(fā)現(xiàn)，不但沒累瘦，反而“越緊張越胖”，對于有糖尿病家族史的人來說，如果不保持正常的體重，會增加患糖尿病的幾率。

　　精神壓力大、生活節(jié)奏快的人是肥胖的高危人群，因為精神緊張引起內(nèi)分泌失調(diào)，脂肪重新分布，同時，還會導致便秘，進多出少，而生活緊張、事務繁忙，會大幅度增加腦力勞動的時間，不斷地減少體力勞動，從而減少了脂肪消耗的機會。

　　這樣體重自然會隨之增加。和其他人相比，有家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子在遇到適當?shù)沫h(huán)境一樣，很快會生根發(fā)芽。從臨床上看，一般在三個月至半年左右，這種內(nèi)分泌的失調(diào)就會表現(xiàn)出來，因此，要是精神連續(xù)處在“重壓”三個月以上，一定要給精神放個“大假”。

　　此外，保持正常體重，遠離緊張的生活除還須養(yǎng)成良好的生活習慣，包括睡眠有規(guī)律、工作有規(guī)律、飲食有規(guī)律，運動也要有規(guī)律，讓身體處于一個規(guī)律的狀態(tài)中。這樣不僅可以享受到鍛煉的樂趣，還能讓身體遠離糖尿病的危險。